SMG Smart Tools
Дашборд харчування
Калорії · Макроси · ІМТ · Вода
Твої дані
Добова норма
2201kcal
-0.5 кг / тиждень
Білки
165g
35%
Жири
60g
13%
Вуглеводи
250g
53%
ІМТ
23.7
Норма
Норма води
2.6
л / день
BMR
1743kcal
у стані спокою
TDEE
2701kcal
з урахуванням активності
* Формула Міффліна-Сан Жеора. Для точного плану - консультація з тренером SMG.